[灌水]谁知道有什么办法可以解决拖延的坏习惯...

或者有什么可以抗拒这些外界的诱惑来蛊惑内心 分散做正经事的注意力的妙招？求分享T T

記得聽過有人說古人看書怕睡著就把頭髮綁在高處，打瞌睡的時候頭髮一拉就醒了。

有人為了讀書不要再過於枯燥，像是需死背的課(EX：國文、英文)，他們會用唱歌的方式記住他們。

這種事情說再多其實也沒太大作用，因為這個真的是看本身的決心。

唉重度拖延症患者路过。。。
和拖延症斗争的这么多年，算是有了一个心得，与其为自己的拖延而自责倒不如接纳自己。
感觉拖延症大部分是因为太过注重完美了，想要完美地完成事务，反而迟迟不去做。

可以把待处理事项拉一个清单，用拖延A的时间来完成B，以此类推，既在心理上满足了拖延又把整体进度向前推进了；另外自律就像是肌肉一样，是需要锻炼的，尝试从小事做起，克服小的拖延，逐渐积累自律能力，最终做到克服拖延（听起来真有道理，不过我为什么还在玩手机？？？

大概是到最后实在受不了自己这样懒懒的样子，然后有带着点不甘就行了吧

每天睡觉前想一遍今天还有什么事没做完明天要做哪些事？亲测有效

？！因为不想做作业躺在床上刷到了这个贴……治不好了！！

蛀牙小工队：唉重度拖延症患者路过。。。
和拖延症斗争的这么多年，算是有了一个心得，与其为自己的拖延而自责倒不如接纳自己。
感觉拖延症大部分是因为太过注重完美了，想要完美地完成事务，反而迟迟不去做。回到原帖

很有道理，我有时候也会有这种感觉，现在通常告诉自己不要太在意过程结果，行动起来就对了

想要做什么立马去做，硬着头皮做五分钟之后就会好很多。(? ? ? ? )??

奖励制度很有效，给自己订一个奖励目标，干完什么什么就可以拿多少钱买个很想要的东西什么的。