莲莲:之前有试过做HIIT运动,感觉效果挺好的,一个暑假瘦了七八斤。中间还是正常吃饭,但饭菜会把油过一遍再吃。其实如果只是有点肉完全不用担心,除非是根据科学依据的影响到健康才要减肥要是只是对自己身材焦虑的话调节好心态才是最重要的。只要在健康...回到原帖
月岛澈:我之前为了减肥办了健身卡,主要是有氧加力量,刚开始瘦的比较明显后来就很难看到有明显下降。现在主要是游泳,没有特意控制饮食基本可以维持之前的成果。减肥这件事说到底还是运动和控制饮食,不过之前因为少吃每天的饥饿使人变得很暴躁我就放弃了,尽量让...回到原帖